Apresento na Conferência Internacional de Redes Sociais duas falas sobre Fritjop Capra e Augusto de Franco dia 20 de maio em Curitiba

PROGRAMAS DE APRENDIZAGEM SOBRE REDES SOCIAIS

BLOCO 1 – Introdução | Augusto de Franco (com todo o bloco) [apresentação de 20']
1 – Por que montar programas de aprendizagem sobre redes sociais
2 – O que significa e em que consiste um programa de aprendizagem sobre redes sociais
3 – Programas heterodidatas e não-heterodidatas (baseados no autodidatismo e no comumdidatismo)
4 – Por que o entendimento das redes sociais não pode ser alcançado apenas pelo estudo teórico

BLOCO 2 – Leituras fundamentais [apresentações provocativas de 10' cada]
5 – O livro Linked de Albert Barabási (2000) | Quem leu e entendeu pode apresentá-lo em 10′ | Ricardo Bitencourt e Raquel Costa
6 – O livro Six Degrees de Duncan Watts (2003) | Idem | Luis Fernando Guggenberger
7 – O livro Connected de Nicholas Christakis e James Fowler (2009) | Idem-idem | Raquel Costa

BLOCO 3 – Outros textos e vídeos de apoio [apresentações provocativas de 5' cada]
8 – A entrevista de Fritjof Capra (2007) – concedida a Francis Pisani – intitulada Redes como um padrão unificador da vida | Quem leu e entendeu pode apresentá-la em 5′ | Mila San e Vivianne Amaral (com o apoio de Luiz de Campos Jr)
9 – O artigo O futuro é a rede de Venessa Miemis (2010) | Idem | Luciana Annunziata (com o apoio de Luiz de Campos Jr)
10 – O filme O poder dos seis graus com Nyaloka Auma, Kevin Bacon, Albert-László Barabási, Lori Benson, Richard Boskey, Linda Cropper (narradora), Iain Cruckshank, Deedee Halleck, Robert Lee, Kenji Maeji, Frederick Moxley, Margaret Owino, Steve Strogatz, Florian Thomas, Phillipp Thomas, Brett Tjaden, Alessandro Vespignani, Marc Vidal e Duncan Watts (BBC 2008) | Quem assistiu pode apresentá-lo em 5′ | Sergio Storch (com o apoio de Luiz de Campos Jr)
11 – O vídeo Redes sociais: como funcionam as ligações entre as pessoas com Augusto de Franco (TEDxSP 2009) | Idem | Mila San
12 – O vídeo A influência oculta das redes sociais com Nicholas Christakis (TED 2009) | Idem-idem | Mariana Oliveira (com o apoio de Luiz de Campos Jr)
12′ – O video Institutions versus Collaboration com Clay Shirky (TED 2005) [incluído por sugestão do Sergio Storch] | Idem-ibidem | Mariana Oliveira

BLOCO 4 – Os temas fundamentais [apresentações provocativas de 5' cada]
13 – O que são redes distribuídas: a diferença entre descentralização e distribuição | Beth Kuhnen
14 – As redes sociais não surgiram com as novas tecnologias de informação e comunicação | Marcelo Salgado e Rafael Reinehr
15 – Redes sociais são pessoas interagindo, não ferramentas | Aguardando quem se ofereça!
16 – Redes sociais são redes de comunicação, não de informação | Renata Santiago
17 – Redes sociais são ambientes de interação, não de participação | Renata Santiago
18 – Os fenômenos que ocorrem em uma rede não dependem das características intrínsecas de seus nodos | Nilton Lessa
19 – O conhecimento presente em uma rede não é um objeto, um conteúdo que possa ser arquivado e gerenciado top down | Elisa Corrêa
19′ – Redes sociais não são ambientes de mensuração de resultados [incluído por sugestão do Luis Fernando Guggenberger] | Nilton Lessa | Há uma proposta do Bruno Ayres em conversação no momento, se vamos trocar o título deste tema pela pergunta: “Redes sociais poderiam ser ambientes de mensuração de resultados?”
20 – Hierarquia não é o mesmo que liderança | Luciana Annunziata
21 – A escassez que gera hierarquia é aquela introduzida artificialmente pelo modo de regulação | Augusto de Franco
22 – Centralização (hierarquização) não é o mesmo que clusterização | Augusto de Franco
23 – Em redes distribuídas não se pode diferenciar papeis ex ante à interação | Nilton Lessa
24 – Pessoas e indivíduos nas redes sociais | Maria Thereza do Amaral
25 – As redes sociais já são a mudança | Beth Kuhnen
26 – A transição da organização hierárquica para a organização em rede | Oswaldo Oliveira
27 – Como não se proteger da interação | Luis Fernando Guggenberger
28 – Fenomenologia da interação: clustering | Augusto de Franco
29 – Fenomenologia da interação: swarming | Augusto de Franco
30 – Fenomenologia da interação: cloning | Augusto de Franco
31 – Fenomenologia da interação: crunching | Augusto de Franco
32 – Os novos papéis sociais em mundos altamente conectados: hubs, inovadores e netweavers | Sergio Storch
33 – Como ser um netweaver | Rafael Reinehr e Augusto de Franco

Organização:

Apoio: COPPE/UFRJ

Performance SMS no Festival do MAM dia 26 de março

Infos: http://www.performanceartebrasil.com.br

Sobre preconceitos

Em nome de meus antepassados africanos, europeus e indígenas,

eu declaro a paz à guerra.

Em prol da liberdade de todos os gêneros; feminino, masculino e intermediários,

eu proclamo a tolerância a todas as formas de amor.

Igualdade é direito à diversidade.

Liberdade é o espaço até onde começa a do outro. Enquanto dermos nomes às nossas bandeiras em prol da justiça e contra os preconceitos estaremos num beco sem saída. Também aquele que se defende ainda está brigando.

Não existe espaço físico para tanta igualdade, como a que clamam todas bandeiras. Temos é que ser diferentes!!! Isso é que tem que ser possível.

O mais importante na questão dos preconceitos é o sofrimento imposto ao indivíduo em prol de uma homogeneidade da sociedade global, o que acolhemos todos voluntariamente. Inclusive eu e você. Falar, é fácil. É quando “fazemos” que nos transformamos. E somos todos capazes de nos transformar. Mesmo os preconceituosos, e principalmente as vítimas.
Se o preconceituoso não enxerga a alteridade de sua vítima, cabe à vítima reconhecê-la. Alguém tem que ser o primeiro a parar de brigar. Melhor que seja aquele que não tem raiva.

Então, se queremos menos injustiça, vamos honrar a justiça e não agregar valor a uma ou outra bandeira. Vamos deixar de passar a mão na cabeça de nossas vítimas, assim como parar de execrar os preconceituosos. Porque viver de outra forma terá que comportar a todos.

Vamos banalizar a diversidade. Porque ela é mais real que a aparente impossibilidade da humanidade vencer seus preconceitos seculares.

Ecologia espiritual para 2011

2011 começa sendo regido por Vênus, que atuou em 2010, e por começar num sábado, será regido por Oxum. Pela numerologia dos Orixás é um ano também protegido por Iansã, que vem junto com Mercúrio, outro planeta regente a partir do fim de março em 2011 e até o fim do ano, aquecer o astral da temporada. Muita paixão, impulsividade e prosperidade para aqueles que souberem ouvir sua própria energia.

A influência masculina não foi muito bem divulgada pelas previsões, já que o ano é extremamente feminino, mas dizem que Xangô e Obaluaiê estarão nos protegendo.

Para quem curte crendices, patuás e mandingas, algumas dicas para se proteger de turbulências e se manter em paz energética (se não souber quem são seus Orixás de cabeça, encontre por associação eles pelo seu dia da semana de nascimento e signo astrológico, ascendente e lua):

Orixá	Dia da semana	Cor	Ervas
Iansã	Segunda ou Quarta-feira	Alaranjado	Espada De Santa Bárbara, Folhas De Bambu, Folhas De Pessegueiro, Gerânio Vermelho, Flor De Laranjeira, Folhas De Morango e Alfazema.
Iemanjá	Sábado	Azul-claro	Hortelã, Folhas De Lágrima De Nossa Senhora (Capiá), Folhas De Rosa Branca, Boldo, Folha De Avenca, Folha De Laranjeira, Jasmim, Alfazema, Açucena e Eucalipto
Ogum	Terça-feira	Vermelho ebranco	Açoita Cavalos, Espada De São Jorge, Aroeira, Folhas De Romã, Samambaia, Salgueiro Chorão, Groselha, Jabuticabeira, Limão Bravo, Losna e Mangueira.
Oxalá	Sexta-feira	Branco	Agapanto, Boldo, Narciso, Hortelã, Erva Cidreira, Eucalipto, Alecrim Da Horta, Alevante, Manjericão, Alfavaca, Girassol, Avenca e Manjerona
Oxóssi	Quinta-feira	Verde escuro (mata)	Acácia Jurema, Xaxim, Samambaia Do Mato, Samambaia Nativa, Capim Limão, Funcho (Erva Doce), Goiabeira, Guiné, Salgueiro Chorão e Folha De Araçá.
Oxum	Sábado	Amarelo-ouro	Ipê Amarelo, Eucalipto, Samambaia Nativa, Manjericão Miúdo, Folha De Lírio Amarelo, Malmequer (Calêndula), Flor Amarela, Poejo, Alfavaca, Alfazema e Folha De Arnica
Xangô	Quarta-feira	Marrom- escuro	Alevante, Hortelão, Eucalipto, Amexeira, Ipê Amarelo, Babosa, Folhas De Café, Lírio Do Brejo, Folha De Limoeiro, Eucalipto Limão, Folha De Parreira e Lírio Da Cachoeira.

Fonte: http://www.terreirotioantonio.com.br

ÁRIES:: ORIXÁ PROTETOR OGUN

Amor: Você vai esbanjar sensualidade e ousadia na paquera, porem tome cuidado com excessos: preserve-se na intimidade. De maio em diante, conte com o apoio de Oxum para mandar embora a solidão. A partir de outubro, Oxalá atrairá paz e paciência para a sua vida. Excelente momento para começar uma relação séria.

Trabalho: No inicio do ano, buscara mudança. Mas aja com cautela.

A partir de junho, desejara romper antigas parcerias e começar algo próprio. Para isso, Xango lhe trará sorte. Em julho, quem tiver dividas, terá chance de quitá-las, graças a proteção de Oxossi. No final do ano, bons fluidos.
Dinheiro e Sorte: Cautela com as despesas do primeiro trimestre, principalmente quem tem filhos e gastos escolares. A partir do final de março, dispense o que não tiver mais necessidade.
Família e Amigos: Iniciará o ano guardando suas opiniões ao invés de procurar o debate. Nos últimos meses, atingirá plena harmonia com suas companhias.

TOURO :: ORIXÁ PROTETOR :: OXÓSSI
Amor: Espere por novidades, livre-se de lembranças tolas do passado e siga em frente! Depois da Páscoa, encontrará uma companhia agradável. No mês dos namorados, prepare noites bem sensuais. Se estiver só, aproveite para curtir os amigos. No começo de novembro, resolva os probleminhas a dois com mais carinho.
Trabalho: Oxóssi aconselha a não ser tão racional, pois isso prejudicará sua relação com os outros. Em maio, Oxum ajudará você a administrar suas ambições. De agosto em diante, estará mais confiante. No final de outubro, Iansã protegera quem precisa de emprego. Grandes mudanças virão.
Dinheiro e Sorte: Nada de se comparar aos demais e se revoltar por não ter aquilo que eles já conseguiram. Cada um é cada um e deverá ter em mente que a sorte também lhe sorriu em muitas oportunidades do passado.
Família e Amigos: De alargada em 2011 abandonando a culpa pelo que já foi. O arrependimento só valerá se buscar nessas experiências força e maturidade para fazer o futuro acontecer.

GÊMEOS :: ORIXÁ PROTETOR :: IBEJI
Amor: A sintonia entre você e o par estará forte e espantará qualquer briga. Em julho, vai esbanjar sedução. No ultimo trimestre, não se deixe influenciar pelas fofocas. Pratique exercícios e cuide do visual para, assim, ganhar confiança na conquista. O final do ano promete ótimas surpresas para o seu coração!
Trabalho: Nanã pede que use o bom-senso. Em fevereiro, cuidado com pessoas mal-intencionadas. Matenha a calma para não se prejudicar! A partir de maio, Oxum promete iniciativas e novos horizontes. Em agosto, procure se aperfeiçoar no que faz. Obaluaiê espantará o desanimo em novembro.
Dinheiro e Sorte: A vontade de mudar lhe fará iniciar o ano caçando um trabalho que pague melhor pelo seu suor. Analise com carinho opções que estejam envolvidas em algum grau com crianças, o que combinará o lado profissional com o pessoal.
Família e Amigos: De nada compensará implicar com a pessoa amada escolhida pelos filhos, irmãos ou até mesmo os amigos. Respeite a escolha deles e permita um convívio saudável.

CÂNCER :: ORIXÁ PROTETOR :: OXUM
Amor: Em janeiro, aqueça a paixão para não correr o risco de perder seu par. Se estiver só, aproveite a vida e amenize a rotina com esportes em grupo. De agosto a outubro, os Orixás masculinos lhe darão muita empolgação. Porem, poderá ter uma recaída com um amor antigo. O clima no final do ano será mais reservado, sem perder a paixão!
Trabalho: Sua dedicação estará exemplar. Terá interesse pela preservação do meio ambiente. Ouça o recado de Oxossi e não seja tão radical. Em abril, controle a impaciência. De julho para frente, lute pelo que merece, mas cautela com a inveja. Oxumaré alerta: siga a sua intuição!
Dinheiro e Sorte: Além de receber alguma dívida pendente Ou até uma herança, contará com concentração e persistência para prosperar. Cuidado, já que discussões por dinheiro atrapalharão o relacionamento.
Família e Amigos: Outubro lhe surpreenderá com uma amizade capaz de abrir seus olhos para um novo modo de encarar as dificuldades.

LEÃO :: ORIXÁ PROTETOR :: XANGÔ
Amor: Resolvera problemas com o par no inicio do ano. Yemanja aconselha que pense mais em si e faça valer sua opinião. No período do Carnaval, preserve-se! Entre maio e junho, não desperdice a chance de conhecer alguem especial. Em novembro, controle a arrogância e a teimosia para não provocar chateações. Iansã ajudara você!
Trabalho: Se surgir aquela vaga tão esperada no local de trabalho, lute por ela: mostre seu interesse e sua dedicação. Julho será um mês tranqüilo, com boa grana no bolso. Mas controle os gastos! No ultimo trimestre, Oxalá alerta para que se mantenha imparcial e não faça parte de fofocas.
Dinheiro e Sorte: Um relacionamento em que uma das partes se sustenta com os recursos da outra será, na verdade, apenas um engano que mais cedo ou mais tarde trará dores de cabeça. Terá que avaliar se não depende financeiramente do seu amor e vice-versa.
Família e Amigos: Sentirá maior atração por exercer os papéis familiares, tanto o de abrigar como ser abrigado. Se pensa em filhos, que tal uma rotina nova com mais hábitos saudáveis?

VIRGEM :: ORIXÁ PROTETOR :: OBALUAIÊ
Amor: Ogun ajudará você a se soltar e conquistar quem ama. Em Abril, cuidado para não se envolver em um triangulo amoroso. Não deixe a carência falar mais alto! No mês dos namorados, as bênçãos de Xango e Iansã afastarão aquela pessoa indesejada e atrairão para sua vida amor tranqüilo. Em dezembro, prepare-se para maravilhas no sexo.
Trabalho: Abandone velhos hábitos, que só atrapalham seu rendimento. Seja forte! Em maio, não se deixe influenciar pela falta de estimulo. Lute por melhorias na vida financeira e se esforce para crescer na profissão. Depois de novembro, a relação com alguém difícil vai melhorar.
Dinheiro e Sorte: Com honestidade, verá seu negócio prosperar, principalmente após a Páscoa. Mas, com novas tarefas, auxiliará muito uma terapia ou aula de ioga para o estresse.
Família e Amigos: Reflexões nos apontam direções a seguir. O problema será se aprofundar em demasia nos porquês de sua existência e esquecer que também há um mundo real para encarar.

LIBRA :: ORIXÁ PROTETOR :: OXUMARÊ
Amor: É hora de esquecer aquela pessoa que só trouxe magoas. Você estará mais confiante em abril. Seu jeito misterioso e sensual atrairá pretendentes. Em outubro, cuidado com intromissões no romance. Mantenha a tranqüilidade e preserve sua relação amorosa. Na época do Natal, tente acabar com todas as desavenças.
Trabalho: Conte com o apoio de Oxossi para que a falta de atenção não prejudique você. Se estiver sem emprego, estude mais e se aperfeiçoe, pois isso fará a diferença a partir de maio. Ignore comentários maldosos e lute sem desanimar, pois, ate agosto, terá a recompensa.
Dinheiro e Sorte: Terá que fazer uma escolha difícil e crucial para seu futuro em julho. A saída será aliar sangue frio e julgamento crítico com intuição. Encare o desafio com prudência mas sem medo, e dará uma bela guinada para melhor nos seus rumos.
Família e Amigos: Muitos gostam e querem sua atenção. Porém, será impossível atender todos à altura de suas expectativas. Não caberá sentir culpa. O melhor é curtir os feriados e folgas.

ESCORPIÃO :: ORIXÁ PROTETOR :: NANA
Amor: Se você tem compromisso, Oxum pede que valorize o dialogo e o respeito no dia a dia para fortalecer a relação. No período do Carnaval, cuidado com deslizes. Se estiver só, aproveite as boas energias de junho e divirta-se, mas com juízo. No final de agosto, surpresas para seu coração!
Trabalho: Mesmo que alguns planos dêem errado, não cultive a raiva, pois isso vai atrapalhar você. Em maio, encontrará um novo e ótimo emprego com ajuda de Oxum. Por volta de outubro, a convivência em grupo estará mais tranqüila. Oxalá lhe dara sensatez para resolver problemas.
Dinheiro e Sorte: As economias que juntou com seus próprio sacrifício merecem ser usadas de maneira especial. Antes de firmar qualquer sociedade, precisará de total confiança na pessoa escolhida.
Família e Amigos: Para combater oscilações de humor, uma ótima sugestão será se envolver com algum atividade artística para extravasar tanta energia.

SAGITÁRIO :: ORIXÁ PROTETOR :: IANSÃ
Amor: No primeiro bimestre, não vai querer se envolver seriamente com ninguém. Mas, ate o final de março, seus sentimentos vão se estabilizar. Com a ajuda de Nana, conseguira tudo o que quer do par. Em maio, Oxum fará você perceber que algumas de suas atitudes não são legais. Reflita! Em outubro, tudo vai melhorar.
Trabalho: Oxossi pede para não se precipitar! Espere até março para conversar com seu chefe sobre seu futuro profissional. Em junho, se usar bons argumentos, sua dedicação será valorizada. Entre agosto e setembro, há chances de demissões. Portanto, controle muito bem suas finanças e cuidado para não parecer arrogante.
Dinheiro e Sorte: Não é porque algumas dívidas lhe perseguem que será preciso renunciar a qualquer tipo de diversão. Sair com a família estará permitido, desde que aceite a situação delicada e não extrapole.
Família e Amigos: Os dilemas vividos na vida profissional não precisam e nem podem trazer transtornos para a boa convivência com as suas companhias. Caberá a você se esforçar para entender os adolecentes.

CAPRICÓRNIO :: ORIXÁ PROTETOR :: OMULU
Amor: Sob a influência de Iansã, seu jeito charmoso fará sucesso na conquista. Entre março e junho, a fase será instável. Siga o conselho de Xangô e não se prenda ao passado. Livre-se das preocupações e relaxe a mente. Poderá encontrar alguém especial no ambiente de trabalho. Em novembro, estará mais sensível, por isso, preserve-se!
Trabalho: Não misture vida pessoal e profissional. Resolva o que for precisa com boas conversas e fique longe de fofocas. Em julho, faça novos cursos. Nanã estimulará a concentração e o raciocínio. Em outubro, Oxalá vai ajudar você a não se envolver com problemas alheios. Focalize seus objetivos.
Dinheiro e Sorte: Pouco adiantará os planos arrojados se eles ficarem apenas na inteção. Avalie se as brigas na justiça não serão contornadas mais facilmente com acordos entre as partes.
Família e Amigos: considere que todos podemos errar, antes de optar por um rompimento nas relações. Atenção redobrada para fugir de algum triangulo amoroso com amizades ou parentes.

AQUÁRIO :: ORIXÁ PROTETOR :: OXALÁ
Amor: Yemanja pede que reflita bem sobre os erros que cometeu e levante a cabeça. Aproveite o período do Carnaval para se divertir e paquerar. Em maio, Oxum deixará você mais sensível. Só tome cuidado para não confundir os sentimentos. A partir de outubro, a intimidade com o par vai pegar fogo e Iansã estimulará o prazer.
Trabalho: Controle seus impulsos em fevereiro para não se prejudicar. Caso receba criticas, siga o conselho de Oxalá: seja humilde e reflita. Aja com equilíbrio e mude se for preciso. Xangô lhe dara dinamismo. Encare os desafios que vão surgir em setembro.
Dinheiro e Sorte: Mesmo contando com sucesso nas finanças, para conquistar quem ama não precisará de dinheiro. Autenticidade e confiança irão pesar mais do que todo o resto na balança da pessoa amada.
Família e Amigos: O relacionamento com o cônjuge será saudável com tolerância e atenção por parte do homem e da mulher para com as duas famílias. Os dois só terão a ganhar com maleabilidade e disposição para agradar.

PEIXES :: ORIXÁ PROTETOR :: IEMANJÁ
Amor: Em janeiro, transforme suas carências em motivação para aquecer o sexo. Em março, vai querer um romance completo. Mas não exagere na simpatia ou pode parecer que esta se insinuando. Em junho, aposte na sua sedução. O ultimo bimestre será bom para firmar um compromisso.
Trabalho: No primeiro trimestre, terá que se manter firme para lidar com as mudanças com tranqüilidade. Atualize seus conhecimentos e confie em si, pois Ogun estará com você. Em junho, surgirão boas chances de promoção, mas preste atenção na concorrência. Novos empregos no segundo semestre!
Dinheiro e Sorte: Emprestar dinheiro já implica em certos transtornos, imagine então quando for para beneficiar terceiros! Uma boa dica para o segundo semestre será se inteirar sobre o mercado de ações.
Família e Amigos: Na ânsia por resolver logo de uma vez os desentendimentos do casal, atenção para não lavar a roupa suja em público, sobre tudo diante dos filhos.

Fonte: http://www.paiogun.com/

Efeito-borboleta : O tempo é multidimendional e por isso a consciência é atemporal

Serena

Ancestral água do rio

Sangue que corre em minhas veias

Força que me advinha

Olhar que me acolhe

Magia que substitui a luta

Paz que me ilumina

Dança que brota dos meus músculos

Riso que explode da minha boca

Carinho que me arrepia

A você minha gratidão em palavras

Pelo amor que teu reflexo em mim emana

Meu eu-Oxum

Mulher que em mim habita

 

LaSa

Dica do Daniel Caixão

Para fazer o seu teste de personalidade, e descobrir o ambiente ideal de trabalho para você, acesse: http://sites.mpc.com.br/negreiros/quiz.html

O meu vem abaixo:

ENFJ

(Aproximadamente 3—5% da população)

ENFJs amam as pessoas. Eles colocam a mais alta importância nas pessoas e relacionamentos e são naturalmente preocupados com os outros. Eles adotam uma abordagem calorosa para com a vida e sentem-se pessoalmente conectados a todas as coisas.

Porque são idealistas e vivem segundo os seus valores, ENFJs são muito leais com as pessoas, causas ou instituições que respeitam e admiram. São energéticos e entusiásticos, como também responsáveis, conscienciosos e perseverantes.

ENFJs têm uma tendência natural para serem críticos de si mesmos. Entretanto, porque se sentem responsáveis pelos sentimentos do outros, ENFJs são raramente críticos em público. Eles são altamente conscientes do que é (e não é) um comportamento apropriado, e são graciosos, simpáticos, atraentes e socialmente habilidosos. Calmos e tolerantes, ENFJs são diplomáticos e bons em promover a harmonia em sua volta. São líderes naturais, populares e carismáticos. Eles tendem a ser ótimos comunicadores e normalmente usam seus dons de expressão verbalmente.

ENFJs tomam decisões baseadas em como se sentem acerca de uma situação, em vez de como a situação se apresenta. Eles estão interessados nas possibilidades além do que já é óbvio, e nas maneiras como estas possibilidades podem afetar os outros.

Sendo naturalmente ordeiros, ENFJs preferem um mundo organizado e esperam que os outros façam o mesmo. Eles gostam que as coisas estejam resolvidas, mesmo que outra pessoa esteja tomando as decisões.

ENFJs radiam simpatia e compreensão ao mesmo tempo em que apóiam e auxiliam os outros. Eles entendem bem as pessoas e são responsáveis e atenciosos. Uma vez que eles são idealistas, eles geralmente procuram o melhor nos outros.

Possíveis Aspectos Negativos

ENFJs são tão empáticos e preocupados que podem se tornar excessivamente envolvidos com os problemas ou sentimentos dos outros. Algumas vezes escolhem causas que não que não valem o tempo e energia que despejam nela. Quando as coisas não saem bem, eles podem se tornar devastados, frustrados ou ainda desiludidos. Isso pode levá-los a se retrair, sentindo-se que não foram apreciados. ENFJs necessitam aprender a aceitar suas próprias limitações como também aquelas das pessoas por quem se importam. Eles também precisam saber como “escolher as suas batalhas” e como manter expectativas realistas.

Por causa do seu forte desejo por harmonia, ENFJs podem ignorar suas próprias necessidades e negligenciar problemas reais. Porque eles evitam conflitos, eles por vezes mantêm relacionamentos que são pouco genuínos e justos. ENFJs são tão preocupados pelos sentimentos dos outros que podem ficar cegos a fatos importantes quando a situação envolva críticas ou sentimentos feridos. É importante que ENFJs aprendam como aceitar e lidar com conflitos como uma parte necessária dos relacionamentos.

Porque eles são entusiásticos e com pressa de prosseguir para seu próximo desafio, ENFJs algumas vezes fazem suposições incorretas ou tomam decisões muito rapidamente, sem reunir todos os fatos importantes. Eles precisam diminuir o ritmo e prestar mais atenção aos detalhes de seus projetos. Se esperarem até que informação suficiente seja conhecida eles podem evitar cometer erros.

ENFJs concentram-se nas emoções até o ponto que podem falhar em ver as conseqüências lógicas das suas ações. Tentar concentrar-se nos fatos, e não apenas nas pessoas envolvidas nas suas decisões, pode ser útil.

ENFJs reagem bem ao elogio, mas ficam facilmente magoados pela crítica, que pode fazê-los parecer hipersensíveis. Eles tomam mesmo a mais inocente ou bem-intencionada crítica pessoalmente e, com freqüência, reagem tornando-se agitados, magoados ou com raiva. Suas reações podem ser ilógicas ao ponto que pareçam positivamente irracionais aos outros. ENFJs lucrariam se parassem, tomassem um passo atrás, e tentassem ver uma situação objetivamente antes de reagir. Tentar ser menos sensível capacitará um ENFJ a ouvir a informação importante e útil que está contida na crítica construtiva.

ENFJs são tão idealistas que tendem a ver as coisas da forma como desejam que fossem. São vulneráveis a idealizar relacionamentos e tendem a ignorar fatos que contradizem o que eles acreditam. ENFJs que não aprendem a encarar os fatos que acham desagradáveis acabam ignorando os seus problemas em vez de encontrar suas soluções. De forma geral, ENFJs necessitam manter os seus olhos abertos assim como seus corações.

CARREIRA

O que segue é uma lista dos elementos mais importantes para a satisfação profissional do ENFJ. Note que esses dez elementos podem se apresentar em variados graus de intensidade e ordem de importância. Os dez elementos, no entanto, identificam o que os ENFJs necessitam para estar satisfeitos profissionalmente.

Como um ENFJ, satisfação na carreira significa fazer um trabalho que:

1. Permita-me estabelecer e manter relacionamentos interpessoais amigáveis e benéficos com colegas, clientes, etc.
2. Permita-me desenvolver soluções criativas para problemas em projetos nos quais acredito e onde eu possa ver os resultados positivos dos meus esforços para as outras pessoas.
3. Seja feito em um ambiente onde as expectativas sejam claras, contribuições apreciadas e o crescimento pessoal e profissional e desenvolvimento sejam encorajados.
4. Permita-me ser parte de uma equipe de pessoas criativas nas quais confio como também ser ativo e produtivo.
5. Permita-me ter tempo para desenvolver soluções criativas para os problemas e então compartilhá-las com outras pessoas atenciosas e cooperadoras.
6. Seja feito em um ambiente ativo e desafiador onde eu seja capaz de lidar com diversos projetos ao mesmo tempo.
7. Permita-me que use habilidades organizacionais e gerenciais que possuo e tenha controle e responsabilidade sobre os meus próprios projetos.
8. Dê-me uma variedade de atividades, mas me permita trabalhar de uma maneira relativamente organizada e planejada.
9. Seja feito em um ambiente isento de conflitos interpessoais e tensão contínua.
10. Exponha-me a novas ideias e permita-me explorar novas abordagens, especialmente aquelas que melhorarão as vidas das outras pessoas.

Pontos fortes e fracos relacionados com o trabalho dos ENFJs incluem:

PONTOS FORTES

1. Promovem harmonia; constroem cooperação
2. Respeitam a variedade de opiniões
3. Podem ser bons oradores públicos e facilitar discussões em grupos
4. Decisivos e organizados
5. Líderes naturais

PONTOS FRACOS

1. Tendem a idealizar as pessoas
2. Podem tomar as decisões muito rapidamente
3. Podem ter dificuldade em lidar com os conflitos e varrer os problemas para debaixo do tapete
4. Podem tomar as críticas muito pessoalmente
5. Podem não ser atentos a precisão baseada em fatos

Ocupações Populares para ENFJs

Ao listar ocupações que são populares entre ENFJs, é importante notar que existem pessoas bem sucedidas de todos os tipos em todas as ocupações. Entretanto, o que segue são carreiras que ENFJs podem achar particularmente satisfatórias. Esta não é, de forma alguma, uma lista completa, mas é apresentada aqui para sugerir possibilidades que você pode não ter previamente considerado. A lista a seguir não é apresentada em ordem de importância e/ou preferência.

• Recreacionista
• Artista
• Locutor de notícias
• Escritor/Jornalista
• Bibliotecário
• Político
• Agente de viagem
• Assistente social
• Tradutor/Intérprete
• Terapeuta ocupacional
• Executivo: pequenos negócios
• Diretor de vendas
• Atendente de conta (Publicidade)
• Designer gráfico
• Editor (revistas)
• Psicólogo
• Orientador vocacional e profissional
• Clérigo/Ministro
• Professor: saúde/arte/drama/português
• Professor de ensino superior: Ciências Humanas e Sociais
• Professor de educação especial
• Naturologista
• Nutricionista
• Fonoaudiólogo

Personagem ilustrativo no cinema: John Keating (Robin Williams) em A Sociedade dos Poetas Mortos

Mais detalhes em: http://sites.mpc.com.br/negreiros/prefer.html

Grande Cruz Cardinal – Hora de virar borboleta

No alinhamento planetário, que ocorre hoje, a mensagem é :

A hora de fazer o que é certo, pensar com retidão.
A”‘dor do nascimento” pode significar deixar o velho, o torto e roto, para trás, mesmo às custas de sofrimento, para abrir os olhos para uma nova realidade.

Saibamos aproveitar esta Grande Cruz para agirmos, fundamentalmente, na cura das nossas feridas internas, no acrescento de uma maior consciência universal, para darmos passos em frente, para ajudarmos o planeta a ser mais sustentável.

Todos nós iremos descer e pegar um novo trem em direção ao futuro que ainda temos em comum.

Matéria sobre a Interbiografia

Referência: Em 15 de março de 2010

Fonte:

http://www.lest-eclair.fr/index.php/cms/13/article/432018/Des_histoires_de_vie_comme_matiere_premiere

Marnay-sur-Seine

Des histoires de vie comme matière première

Agrandir la photo

L’artiste brésilienne, Mila San, présentera tout le contenu de son travail le 24 mars en début de soirée au Camac à Marnay-sur-Seine

L’artiste brésilienne Mila San appelle le public à venir alimenter son œuvre « Interbiographie San » présentée le 24 mars au Camac

Le Centre d’art contemporain Camac de Marnay-sur-Seine reçoit durant tout le mois de mars Camila Santo, alias Mila San, qui présente une performance-installation, Interbiographie San. Ce travail interactif utilise des histoires de vie comme matière première pour des créations multimédias. Pour la jeune Brésilienne, l’art contemporain doit être un reflet du quotidien et être à la portée de tous. Pour cela, la participation du public dans ses œuvres est très importante. Il est invité à apporter un objet de son quotidien, voire représentatif d’une personne très chère, ou raconter une histoire personnelle à l’artiste dans son atelier au Camac.
L’interbiographie est un concept opérationnel, créé en 2001, dans le but de faciliter, à travers l’art, la compréhension de la réalité interdimensionnelle de l’existence humaine. « Quand je suis rentrée au Brésil, après sept ans passés en France pour mes études, mon identité culturelle avait changé, j’étais devenue un peu Française.
Il m’a semblé alors que raconter sa vie, c’est aussi raconter la façon dont elle est constamment influencée par celle des autres », explique l’artiste. « Si on examine le mot interbiographie, nous pouvons y trouver

douze significations étymologiques. Notre identité ne porte pas seulement sur nos expériences, mais aussi celles de nos proches, et des proches de nos proches.
Les frontières de notre personnalité sont beaucoup plus larges qu’on ne le croit. Comme toute cette réflexion a démarré en France, j’ai voulu que ça soit dans ce pays que l’interbiographie soit présentée pour la première fois. »
Le 24 mars, à 19 h 30, au cours de sa performance Interbiographie San, l’artiste présentera tout le contenu de son travail et redistribuera au public présent les objets qu’elle aura rassemblés pendant sa résidence au Camac. L’installation de Mila San est déjà en cours de création et l’artiste a recueilli deux objets (un couteau de collection et une carte postale) ainsi qu’un témoignage vidéo. Le public peut également participer à distance en offrant ses histoires, ainsi que des photos ou des vidéos à travers le site interbio.ning.com.

En savoir plus

Centre d’art contemporain Camac, Tél. 03 25 39 20 61 ou kamon@camac.org

Meu tipo sangüíneo: O+

Um pouco de medicina biolecular para quem, como eu, tem esse tipo sangüíneo:

O tipo O foi único tipo de sangue encontrado no homem das cavernas, e por milhares de anos foi o único tipo de sangue existente. É o mais freqüente ainda hoje. Nessa época, os homens tinham uma dieta baseada em carne, frutas, verduras e raízes e tinham um sistema digestivo próprio para digerir e metabolizar corretamente a carne. inham um pH do estômago muito ácido e maior secreção de enzimas digestivas. Esse pH muito ácido propicia o aparecimento de úlceras e gastrites. As pessoas do tipo O são mais intolerantes a introdução de alimentos impróprios ao seu sistema digestivo e imunológico como as farinhas e açúcares, como também a adoçantes, corantes, aditivos, agrotóxicos e a poluição.
O sistema imune do tipo O é muito forte, hiperativo, tendo dificuldade em distinguir o que é “self” (próprio do indivíduo) do que não é “self” propiciando o aparecimento de doenças de auto-agressão (auto- imunes) como processos inflamatórios fortes e reações alérgicas. Como o sistema imunológico reage de forma muito agressiva ele confere uma proteção maior contra o câncer.
Nessa época, o homem era nômade e percorria grandes extensões rotineiramente e tinha uma atividade física intensa. Ele era pragmático, esperto, um predador agressivo, com instinto de sobrevivência forte, deixando o mais fraco para trás para o benefício do grupo.

Essas características trazidas à sociedade atual fazem do tipo O um líder, extrovertido, com muita energia, individualistas, ousados, otimistas, auto-confiantes e produtivos. Entretanto, quando submetidos a estresse podem ter reações excessivamente agressivas e desequilibradas com acessos de raiva e fúria. Na infância a hiperatividade é muito comum.
Em situações de stress a glândula supra renal do tipo O libera uma quantidade muito grande de adrenalina e noradrenalina. Essas substâncias causam no organismo todas as reações físicas necessárias para lutar ou fugir: batimento cardíaco acelerado, aumento da pressão arterial, respiração ofegante e maior atividade e irrigação de sangue nos músculos e em diversos órgãos para sustentar o seu maior funcionamento.

No tipo O, a enzima dopamina beta hidroxilase, necessária a eliminação da adrenalina e da noradrenalina, é sintetizada em menor quantidade o que faz com que essas 2 substâncias permaneçam por mais tempo na circulação. O homem das cavernas reagia sempre com atividade física intensa à liberação dessas substâncias o que trazia os efeitos produzidos por elas a condições normais novamente. Atualmente além do estresse ser mais constante, na maioria das vezes ele não é associado a uma atividade física o que faz com que as reações como batimentos cardíacos acelerados, hipertensão arterial, funcionamento excessivo de alguns órgãos se tornem uma constante causando um desgaste acentuado do organismo, com esencadeamento de diversas doenças e de desequilíbrios emocionais. Para combater o estresse as pessoas do tipo O precisam de uma atividade física eróbica intensa e constante (no mínimo 60 minutos de atividade aeróbica, 3 vezes por semana).
Para se manter em equilíbrio físico e mental o tipo O necessita seguir as orientações dietéticas e praticar uma atividade física constante e intensa. As pessoas do tipo O são mais propensas a variações da enzima dopamina beta hidroxilase.

Dieta Do Tipo Sanguíneo O Secretor

A ingesta protéica animal adequada é essencial para o metabolismo correto do tipo O. A ingesta inadequada interfere com a capacidade de metabolizar gorduras, causando problemas cardíacos, obesidade e diabetes. As proteínas aumentam a musculatura e o metabolismo basal forçando a queima de gorduras. Coma carne ao ponto ou mal passada. Se for cozida faça-a marinada com limão e ervas benéficas. Prefira as carnes orgânicas, ou seja, sem agrotóxicos, sem conservantes e sem aditivos. É importante lembrar que o teor de gordura dos animais daquela época era muito menor do que o encontrado na atualidade.
O peixe é a segunda opção protéica do tipo O. Coma peixes regularmente. Os melhores peixes são os provenientes das águas frias, eles contém as gorduras Omega 3 que são excelentes para o sistema imune, tireóide e para o sistema cardiovascular. Os peixes do mar são excelentes fontes de DHA,
uma substância necessária ao tecido nervoso, ao desenvolvimento de massa muscular e ao crescimento, sendo também muito importante para o desenvolvimento infantil. Os ovos também são excelentes fontes de DHA. É importante salientar que estudos recentes mostraram que o colesterol dos ovos NÃO é absorvido em quantidades importantes, portanto os ovos não contribuem com o aumento do colesterol no sangue. A maioria dos peixes e frutos do mar nocivos contém poliaminas e lectinas nocivas ao tipo O. Não use peixe congelado porque o conteúdo de poliaminas nocivas aumenta muito em relação ao peixe fresco.

Alimentos	Altamente benéficos	Neutros	Nocivos
Carnes	Búfalo Carne de vaca Carneiro Coração de vaca Cordeiro Fígado de vitela Miúdos Veado Vitela	Avestruz Cabra Coelho Esquilo Faisão Frango Galinha d’angola Ganso Pato Perdiz Peru	Bacon Codorna Presunto Porco Tartaruga
Peixes	Bacalhau Badejo Esturjão Peixe espada Robalo Truta Vermelho	Anchova Arenque Atum Carpa Caviar Corvina Dourado Enguia Escargot Garoupa Haddock Linguado Manjuba Merluza Mexilhão Ostra Pampo Salmão Sardinha Tainha Tartaruga Tilápia Vieira Vongoli	Barracuda Catfish ou Bagre Lula Ovas de Salmão Polvo Rã
Ovos		Ovos de galinha Ovos de pato	Ovos de codorna Ovos de ganso

Coma pouco ou nenhum derivado do leite. São alimentos de difícil digestão para o tipo O e podem causar ganho de peso inadequado, inflamações e fadiga.
Nunca utilize as gorduras hidrogenadas como as margarinas, mesmo as mais modernas como a Proactiv. Elas são compostas de gorduras “trans” enquanto na natureza as gorduras são encontradas na forma “cis”. A gordura “trans” se incorpora nas membranas celulares alterando a permeabilidade da mesma e propiciando câncer. Alteram também a transmissão do impulso nervoso e o sistema imunológico. A gordura “trans” aumenta os níveis de triglicérides e diminuem o HDL (bom colesterol). Nenhum estudo provou o benefício nas doenças cardiovasculares das gorduras “cis”.
A manteiga de garrafa ou “Ghee” é um óleo derivado do leite que resulta da remoção total de suas partes sólidas inclusive da caseína. Ela resiste a altas temperaturas sem se oxidar.

Alimentos	Altamente benéficos	Neutros	Nocivos
Leite e derivados		Feta (queijo grego de cabra ou ovelha curado em salmoura) Leite de soja* Manteiga Manteiga de garrafa Mussarela Queijo feito com leite de cabra Queijo Minas meia cura Queijo de soja – Tofu	Caseína Coalhada Leite de vaca Leite de cabra Queijos de leite de vaca – maioria Ricota Sorvete Iogurte

* Utilize o leite de soja puro, não transgênico. Ele pode ser tomado puro ou batido com frutas.
O Soy Milk é uma marca de leite de soja não transgênico (mas não é orgânico)

As pessoas de tipo O devem ter na carne a sua fonte protéica principal. Limite a ingesta de feijões porquê eles são uma fonte protéica inadequada ao tipo O.

Alimentos	Altamente benéficos	Neutros	Nocivos
Feijões e legumes	Feijão azuki	Ervilha torta Feijão branco Feijão preto Grão de bico Soja – flocos Soja – grão Soja – granulada Soja – Tempeh	Feijão carioca Lentilha comum Lentilha verde Lentilha vermelha

As nozes são excelentes detoxificantes e a semente de linhaça fortalece o sistema imune. Mas muito cuidado com as consideradas nocivas porquê elas tem teores muito elevados de lectinas nocivas.

Alimentos	Altamente benéficos	Neutros	Nocivos
Frutas secas e sementes	Abóbora Abóbora – semente Noz de nogueira preta Nozes Semente de linhaça	Amêndoas e derivados Avelã Gergelim Gergelim – manteiga Gergelim – pasta (Tahini) Gergelim – semente Noz de macadâmia Noz pecã Pinoli Semente de açafrão	Amendoim e derivados Castanha Castanha de caju e pasta de castanha de caju Castanha do Pará Girassol manteiga Girassol – semente Lichia Pistache Sementes de papoula

Elimine o trigo e derivados completamente da sua dieta. Normalmente eles causam mais problemas do que qualquer outro alimento para as pessoas do tipo O. O trigo tem uma lectina que interfere no metabolismo da insulina causando a Síndrome X: obesidade, diabetes e hipertensão.

Alimentos	Altamente benéficos	Neutros	Nocivos
Cereais Pães eMassas		Arroz e derivados Arroz selvagem, branco e integral Aveia e derivados Centeio – Farinha integral Farinha de soja Macarrão de trigo sarraceno (100%) Pão com 100% de farinha de centeio integral (Vollkorn-Brot – Wickbold ou Wasa) Pão de arroz branco e arroz integral Pão de farinha de soja Pão sem glúten Tapioca Trigo sarraceno e Mingau de trigo sarraceno – Kasha	Arroz sete cereais Araruta (farinha) Cevada Couscous Farinha de glúten Farinha de trigo refinada e integral Farinha de semolina Farelo de trigo Germe de trigo Milho e derivados: flocos de milho – fubá e farinha de milho Pão das farinhas proibidas e pão de trigo germinado Pipoca Polvilho azedo Polvilho doce Sorgo

Os vegetais são uma fonte importante de antioxidantes e fibras e auxiliam na diminuição de poliaminas nocivas no trato gastro-intestinal. A cebola é um grande protetor contra o câncer. Todos os vegetais neutros ou benéficos são excelentes para as pessoas que desejem emagrecer. Não coma batata, alho poro, pepino e couve flor, pois contem uma lectina que interage de forma nociva com o tipo O.

Alimentos	Altamente benéficos	Neutros	Nocivos
Hortaliças	Abóbora Acelga Alcachofra Alface americana Algas marinhas Batata doce Brócolis Cebolas – todas Chicória Couve Couve rábano Dente de leão Escarola Espinafre Folhas de beterraba Gengibre Nabo Pastinaca Pimenta vermelha e cayenne Quiabo Raiz forte Repolho crespo	Abobrinha Abobrinha japonesa Agar Agrião Aipo e suco de aipo Alface (todas, exceto a americana) Alho Almeirão Aspargo Azeitona verde Azeitona espanhola e grega Berinjela Beterraba Broto de bambu Cará Cebolinha Celeriac Cenoura e suco de cenoura Couve de Bruxelas Cogumelo Abalone, Maitake, Enoki, Oyster, Straw e Portobello Chucrute Endiva Erva doce Ervilha Nabo japonês Pimenta malagueta, amarela e verde Pimentão Rabanete Rabanete – broto Repolho branco e roxo e suco de repolho Rúcula Tomate e suco de tomate Vagem	Alcaparra Alho porro Azeitona preta Babosa Batata – todas Broto de alfafa Cogumelos de Paris e Shitake Couve flor Folha de mostarda Inhame Mandioca Milho Pepino e suco de pepino Pickles em salmoura e no vinagre Ruibarbo Zimbro

As frutas são excelentes fontes de anti-oxidantes. Uma alimentação rica em frutas e hortaliças ajuda a combater o excesso de peso tanto por auxiliar na regulagem da insulina como por auxiliar na eliminação dos líquidos (edema) contribuindo para a perda do peso excessivo. O abacaxi auxilia no combate ao edema. Evite frutas muito ácidas como laranja, tangerina e morango. A laranja, além de muito ácida, contém putrescina que é uma poliamina nociva ao tipo O. O kiwi contém lectinas nocivas ao tipo O.

Alimentos	Altamente benéficos	Neutros	Nocivos
Frutas	Ameixa verde Ameixa vermelha Ameixa escura Ameixa seca Banana Cereja e suco de cereja Figo Goiaba Manga Mirtila Suco de Abacaxi	Abacaxi Amora Caqui Carambola Damasco Framboesa Fruta pão Graipfruit e seu suco Groselha Limão de casca verde e seu suco Limão de casca amarela e seu suco Maçã Mamão e seu suco Marmelo Melancia Melão de vários tipos Morangos Nectarina e seu suco Passas Pêra e seu suco Pêssego Romã Tâmara Uvas	Abacate Coco e leite de coco Kiwi Laranja e seu suco Melão Cantalupo (pequeno de casca rajada) Melão São Caetano ou melão amargo (parece um pepino e é usado para cozinhar) Pera asiática Tanchagem Tangerinas

As pessoas do grupo O se beneficiam muito das gorduras monoinsaturadas como as do azeite de oliva extra virgem e as ricas nas séries Omega como o Óleo de linhaça. O azeite de oliva extra virgem (processamento a frio) resiste a temperaturas mais altas podendo ser utilizado para frituras leves. Não precisa ser conservado em geladeira mas é muito sensível a luz, devendo ser acondicionado sempre em vidros escuros.
Consuma apenas os óleos processados a frio. No Brasil a maioria dos óleos é processada a quente o que os torna nocivos ao organismo (canola, girassol, prímula, soja e arroz). Além disso, são acondicionados em garrafas transparentes.
Como segunda opção temos o óleo de coco, desde que não misturado a gordura hidrogenada. O óleo de coco é extremamente estável suportando altas temperaturas. Contém quase que 50% de ácido láurico que auxilia na função do sistema imunológico e da tireóide.
Ao fritar, utilize a quantidade de gordura mínima necessária e acrescente um pouco de água. A água impede que a temperatura suba muito e danifique o óleo.

Alimentos	Altamente benéficos	Neutros	Nocivos
Óleos e gorduras	Óleo de amêndoas Azeite de oliva extra virgem	Óleo de boragem Óleo de coco Óleo de gergelim Óleo de linhaça	Óleo de açafrão Óleo de amendoim Óleo de canola Óleo de fígado de bacalhau Óleo de girassol Óleo de milho Óleo de prímula Óleo de rícino Óleo de semente de algodão Óleo de soja

Muitos temperos e especiarias têm propriedades medicinais. O curry contém a curcumina que ajuda a reduzir os níveis de intoxicações intestinais. A goma gar pode agravar a ação das lectinas intestinais de outros alimentos. Não coma nenhum produto que contenha o mono glutamato de sódio que é neuro-tóxico podendo causar diversas doenças neurológicas. Ele pode ser encontrado em diversos produtos como o Agi-no-moto e vários temperos prontos.

Alimentos	Altamente benéficos	Neutros	Nocivos
Condimentos		Fermento Geléia das frutas permitidas Gelatina das frutas permitidas Levedo de cerveja Maionese Miso Molho de soja – Shoyo Mostarda sem vinagre ou trigo na composição Pectina de maçã Pimenta malagueta em pó Pimenta em grãos Pimenta vermelha em flocos Sal marinho Sálvia Senne Tamarindo Tomilho Vinagre de maçã	Goma guar Ketchup Molho inglês Mostarda com vinagre e/ou trigo na composição Vinagre balsâmico Vinagre de vinho tinto Vinagre vinho branco Vinagre de arroz
Ervas e Especiarias	Cúrcuma Curry Salsinha	Açafrão Alcaçuz – raiz Alecrim Alfavaca/segurela Alfarroba Aneto – essência Aniz Araruta Baunilha Bergamota Canela Cardamomo Cebolinha Cerefólio Chocolate Cominho Coentro Cominho Cravo da índia Creme tártaro Estragão Hortelã Hortelã pimenta Louro – folha Manjerona Manjericão Mostarda seca Orégano Páprica Pimenta malagueta em pó Pimenta em grãos Pimenta vermelha em flocos Sálvia Senne Tamarindo Tomilho	Alcaparra Goma arábica Guaraná Maisena (amido de milho) Noz moscada Pimenta branca Pimenta do reino

Tome água mineral com gás. Ela melhora o pH do estômago que no tipo O é excessivamente ácido e reduz a secreção de gastrina. Ajuda a reduzir também o apetite. Evite cerveja, álcool e vinho branco que aumentam a produção de gastrina. O vinho tinto usado com moderação tem um efeito benéfico no sistema cárdio-vascular. Evite café e chá preto. O café, normal ou descafeinado, aumenta a secreção de gastrina e o chá preto aumenta a acidez do estômago. Evite-os principalmente nas situações de estresse. A cafeína pode ser particularmente nociva por aumentar a secreção de adrenalina e noradrenalina já aumentadas naturalmente no tipo AB. Consuma chá verde regularmente, pois ele contém polifenóis que bloqueiam a produção de poliaminas nocivas. O chá verde é feito da mesma planta de onde é feito o chá preto, mas por um processo diferente tendo um conteúdo maior de substâncias que atuam contra a alergia e contra o câncer.

Alimentos	Altamente benéficos	Neutros	Nocivos
Bebidas	Água mineral gasosa Chá verde	Vinho tinto	Bebida destilada (cachaça, vodca e uísque) Café normal e descafeinado Cerveja Chá preto normal e descafeinado Refrigerantes Vinho branco

Açúcar e Adoçantes

---

Estudos têm demonstrado que o aspartame é neurotóxico e estimula os centros do apetite aumentando a fome. As pessoas do grupo O que tenham diabetes e/ou obesidade devem limitar muito o consumo dos alimentos abaixo com exceção da estévia. A estévia é freqüentemente associada a outros produtos, verificar sempre os componentes, por exemplo, presença de sacarina, ciclamato ou maltodextrina – a estevita tem maltodextrina.

Alimentos	Altamente benéficos	Neutros	Nocivos
Açúcar e Adoçantes		Açúcar mascavo orgânico Estévia * Extrato de amêndoas Malte de cevada Mel Melado de cana Xarope de arroz Xarope de Bordo	Açúcar branco (refinado) Aspartame Dextrose Frutose Maltodextrina Sucralose – Splenda Xarope de milho – Caro

Questões Freqüentes

---

1. Seguindo a alimentação adequada ao meu grupo de sangue eu vou emagrecer?

A eliminação dos alimentos nocivos irá auxiliar na restauração do organismo, porque, de acordo com o seu tipo de sangue a alimentação incorreta pode ter causado:

Inflamação da mucosa digestiva,
Processo digestivo alterado com a formação de gases,
Diminuição da taxa metabólica, com diminuição da queima de calorias,
Alteração do metabolismo da insulina,
Alteração do equilíbrio hormonal causando: retenção hídrica (edema), desequilíbrios da tireóide e outros problemas.
A melhora de todas essas condições auxilia no processo de restauração do peso correto.

Se o seu objetivo inicial for a perda de peso não coma:

• Todos os produtos contendo glúten –trigo, centeio e cevada
• Milho
• Feijão
• Lentilha
• Couve de Bruxelas
• Couve flor
• Folhas de mostarda

Coma:

• Peixes
• Sal iodado
• Carne vermelha
• Espinafre e brócolis

2. Com qual grau de rigor devo seguir a dieta?

Siga sempre de acordo com as recomendações médicas que irão variar de acordo com os objetivos a serem alcançados:

• Se o objetivo é a recuperação da saúde ou a perda de peso, a sua dieta deve constar de 80-100% de alimentos altamente benéficos;
• Se você é saudável, tem mais de 55 anos e deseja manter a saúde, 80% dos alimentos ingeridos devem ser altamente benéficos;
• Se você é saudável, tem menos de 55 anos e deseja manter a saúde, 70% dos alimentos ingeridos devem ser altamente benéficos;
• Você deve complementar a dieta com os alimentos neutros. Os alimentos nocivos não devem ser ingeridos.

3. Porque um determinado alimento pode ter uma classificação diferente após ser processado?

As lectinas dos alimentos são modificadas pelo tipo de preparação dos alimentos, por exemplo, o pão refinado pode ser aceitável para um determinado tipo de sangue se o processamento removeu as lectinas nocivas para este tipo de sangue. Entretanto, este mesmo processamento pode aumentar o efeito de lectinas nocivas para outros tipos de sangue.

4. Eu me sinto mal ou sou alérgico a um alimento considerado benéfico para o meu tipo de sangue, como devo proceder?

Simplesmente não coma esse alimento. O seu corpo já foi alterado por alimentação errada, remédios, cirurgias ou doenças e você pode ter uma reação diferente aos alimentos. A melhor forma de proceder é retirar da dieta todos os alimentos proibidos e aqueles que você tenha certeza que lhe fazem mal. Escolha o maior número de alimentos altamente benéficos possível e os neutros. Essa sensibilidade negativa que você tem com os alimentos benéficos pode mudar com o tempo.

5. Posso tomar líquidos durante as refeições?

Os líquidos (água, sucos, etc..) devem ser ingeridos preferencialmente ½ hora antes das refeições ou 2 horas após. Os líquidos durante as refeições devem ser evitados por diluírem as enzimas digestivas e dificultarem a digestão.

6. Porque o trigo não é benéfico para ninguém? O trigo não foi a base da dieta da humanidade por milhares de anos?

O trigo consumido atualmente não é o mesmo consumido por nossos antepassados. Ele foi profundamente modificado por cruzamentos, mutações e por seleção natural. O trigo atual contém um teor protéico de 13% enquanto que o trigo mais antigo tinha 2%. Esse processo aumentou o teor alergênico do trigo (gliadina, glúten e lectinas), sua ação pró-inflamatória e sua ação bloqueadora metabólica em 7 vezes.

7. Porquê a carne de porco deve ser evitada por todos?

O porco tem na sua carne antígenos muito parecidos imunologicamente com os antígenos A e por isso reage com os anticorpos anti A presentes nos tipos sanguíneos O e B.

Fonte: http://www.medicinacomplementar.com.br/